Disciplines

Marathon, trail, ultra-trail, sprint et longue distance : choisis ta discipline de course à pied.

• MarathonDistance, plans, allures, nutrition et erreurs à éviter : tout pour réussir ton premier marathon ou battre ton record.
• TrailDéfinition, dénivelé, matériel, technique de montée et de descente : le guide trail pour partir sur de bonnes bases.
• Ultra-trailUltra-trail : définition, UTMB, ravitaillement, sommeil, matériel obligatoire et plan de préparation pour 100 km et plus.
• SprintDépart, accélération, foulée et renforcement : l’essentiel pour progresser en sprint et gagner en explosivité.
• Longue distanceDu 5 km au semi-marathon : allures, séances et plans pour progresser sur route et construire ton endurance.